4 der besten gebogenen Laufbänder

Jun 17, 2023

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Gebogene Laufbänder sind eine Alternative zu herkömmlichen Laufbändern und ermöglichen ein Aerobic-Training. Diese Laufbänder benötigen keinen Strom, um zu funktionieren.

Gebogene Laufbänder sind nicht motorisierte Geräte mit einer gekrümmten Lauffläche. Sie benötigen keinen Strom, da die Bewegung der Person das Laufband nach vorne bewegt. Wenn die Person aufhört zu laufen, stoppt auch das Band. Diese Geräte eignen sich möglicherweise für Personen mit einem größeren Budget, die intensive Übungen absolvieren möchten. Sie können auch mit einer verbesserten Haltung, Balance und Symmetrie zusammenhängen.

In diesem Artikel erfahren Sie, worauf Sie bei einem gebogenen Laufband achten sollten und welche Produkte in Frage kommen. Außerdem werden einige gesundheitliche Vorteile, potenzielle Risiken sowie alternative Geräte und Übungen beleuchtet.

Vor dem Kauf eines gebogenen Laufbands sollten die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

Bitte beachten Sie, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht ausprobiert hat. Alle dargestellten Informationen basieren ausschließlich auf Forschungsergebnissen.

Das gebogene Laufband AssaultRunner verfügt über:

Es verfügt außerdem über eine Lauffläche mit Lamellenriemen, die bis zu 150.000 Meilen hält.

Das gebogene Laufband wiegt 280 Pfund und hat folgende Abmessungen:

Darüber hinaus bietet das Unternehmen:

Der Xebex Runner Smart Connect eignet sich für alle Fitnessniveaus und diejenigen mit einem größeren Budget. Menschen können das Laufband mit Apps von Drittanbietern wie Zwift, Xert und RGT Cycling verbinden.

Zu den zusätzlichen Funktionen gehören:

Darüber hinaus verfügt er über eine 10 Millimeter (mm) stoßdämpfende Oberfläche aus vulkanisiertem Gummi, sodass Läufer ihre Gelenke nicht übermäßig belasten.

Seine Konsole verfolgt die Statistiken der Person, wie Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Laufzeit. Es ist auch mit ANT+-Brustgurten zur Herzfrequenzüberwachung kompatibel.

Es hat ein Nettogewicht von 332 Pfund. Seine Abmessungen sind:

Zur Ausstattung gehört außerdem:

Dieses Laufband verfügt über eine Laufbreite von 17 Zoll, die etwas weniger gekrümmt ist als alternative Modelle. Weitere Funktionen sind:

Das Produkt wiegt 280 Pfund und hat folgende Abmessungen:

Dieses Laufband verfügt über einen LED-Batterieanzeigebildschirm, der den Fortschritt des Benutzers verfolgt.

Er verfügt über eine mit Polyurethan verstärkte, reaktionsfähige Gürteltechnologie und eine geformte Lauffläche aus thermoplastischem Elastomer. Berichten zufolge trägt dies dazu bei, eine natürliche Lauffläche zu schaffen, die auf Bewegungsänderungen der Hüfte, der Körperhaltung und der Kraft des Fußauftritts reagiert.

Die Maschine verfügt außerdem über eine 17 Zoll breite Lauffläche.

Weitere Funktionen sind:

Es wiegt 375 Pfund und hat folgende Abmessungen:

Gebogene Laufbänder helfen Menschen dabei, mehr Kalorien zu verbrennen, ihre Herzfrequenz zu erhöhen und ein Cardio-Training zu Hause durchzuführen. Wer sich jedoch für ein Cardio-Training zu Hause interessiert, kann die Verwendung anderer Heimfitnessgeräte in Betracht ziehen, wie zum Beispiel:

Personen, die nicht über das nötige Budget oder den Platz zu Hause verfügen, können auch andere Cardio-Übungen in Betracht ziehen, für die keine Ausrüstung erforderlich ist. Dabei kann es sich um Körpergewichts-Plyometrie handeln, die oft als Sprungtraining bezeichnet wird, und bei der schnell zuckende Muskeln eingesetzt werden können.

Zu den möglichen Übungen gehören:

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) geben an, dass Menschen jede Woche mindestens 150 Minuten aerobes Training mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobes Training hoher Intensität absolvieren sollten. Das Gehen oder Laufen auf einem Laufband, insbesondere einem gebogenen Laufband, kann dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass Einzelpersonen auf einem gebogenen Laufband härter arbeiten müssen, da nicht das Band ein bestimmtes Tempo einhält, sondern der Läufer das Tempo bestimmt. Personen mit einer geringeren Körpermasse müssen möglicherweise mit einer höheren Intensität arbeiten, um den Gürtelwiderstand des Geräts zu überwinden, als Personen mit einem höheren Body-Mass-Index.

Dieser Effekt ist jedoch möglicherweise nicht auf Personen mit geringerer Körpermasse anwendbar. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 wurden der Sauerstoffverbrauch und die Anstrengung männlicher Läufer verglichen, die 4-Minuten-Läufe auf einem gebogenen, nicht motorisierten Laufband und einem motorisierten Laufband absolvierten. Die Forscher fanden heraus, dass Herzfrequenz und Sauerstoffverbrauch auf einem gebogenen Laufband höher waren als beim Laufen auf motorisierten Laufbändern. Sie stellten auch einen Anstieg der Lauffrequenz oder der Schritte pro Minute fest.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen länger als 4 Minuten auf einem Laufband verbringen und dass diese Effekte nach 4-Minuten-Läufen möglicherweise nicht anhalten.

In einer anderen Studie aus dem Jahr 2018 stellten Forscher fest, dass das Laufen auf einem gebogenen, nicht motorisierten Laufband die Laufhaltung, das Gleichgewicht und die Symmetrie einer Person verbessern kann. Die festgestellten Verbesserungen funktionieren möglicherweise, wenn sie kein Laufband verwenden, aber Wissenschaftler müssen weitere Untersuchungen durchführen, um die langfristigen Auswirkungen zu ermitteln.

Obwohl das Laufen auf einem gebogenen Laufband den Menschen dabei helfen kann, ihre Fitnessziele zu erreichen, kann es den Kontakt zu Grünflächen oder offenen Bereichen mit natürlichen Gegebenheiten wie Pflanzen reduzieren. In einer systematischen Überprüfung aus dem Jahr 2018 stellten Forscher fest, dass die Exposition gegenüber Grünflächen viele gesundheitliche Vorteile haben kann. Es kann beispielsweise die Schlafdauer verlängern und den diastolischen Blutdruck sowie das Schlaganfallrisiko senken.

Allerdings ist Bewegung in Innenräumen wahrscheinlich besser, als sich überhaupt nicht zu bewegen. Laut CDC besteht bei Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, möglicherweise ein erhöhtes Risiko, bestimmte Gesundheitsprobleme zu entwickeln, darunter:

Gebogene Laufbänder helfen Menschen bei hochintensiven Lauf- oder Gehübungen. Die Person steuert die Trainingsintensität, da ihre Bewegung das Laufband antreibt.

Es gibt Hinweise darauf, dass diese Laufbänder die Laufhaltung verbessern, mehr Kalorien verbrennen und die Herzfrequenz des Benutzers stärker erhöhen können als ein motorisiertes Laufband.

Menschen sollten darüber nachdenken, verschiedene Marken zu vergleichen und das Trainingsgerät auszuwählen, das ihren Bedürfnissen und ihrem Budget am besten entspricht.

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